辅酶Q10是存在于每个活细胞中的天然脂质化合物，负责将营养素转换为能量，是人体必需的化合物。辅酶Q10主要作用是提供能量、抗氧化、清除氧自由基。只有当体内有充足的辅酶Q10，才能产生制造能量的力量，使细胞处于有活力的状态，所以辅酶Q10对全身健康至关重要。

       辅酶Q10虽然有着重要的作用，但其实分为两种类型: “氧化型辅酶Q10（泛醌）”和“还原型辅酶Q10（泛醇）”。

      “氧化型”和“还原型”的区别

       抗氧化

       辅酶Q10虽然有“氧化型辅酶Q10”和“还原型辅酶Q10”之分，但“抗氧化作用”是“还原型”独有的重要功能。

       制造能量时产生的物质之一就是“活性氧”。如果增加过多，它会损害细胞并成为引起衰老和疾病的原因之一。

       还原型辅酶Q10具有直接清除“活性氧”的作用。此外，它还可以再生抗氧化物质维生素C和维生素E，间接提高抗氧化能力，从而减少细胞损伤，维持细胞健康状态。

       吸收与转化

       还原型辅酶Q10最大优点是它的吸收率是氧化型的数倍，且更易被人体吸收。

       辅酶Q10不能直接利用，需要先转换成还原型（泛醇），目前研究表明泛醇比泛醌有着更好的吸收率。血液中辅酶Q10总量的95％以还原型（泛醇）形式存在。

       氧化型辅酶Q10（泛醌）进入人体后，人体首先会将其转化为还原型（泛醇），进而才能为人体所利用，转变为还原型辅酶Q10的能力会随增龄而降低。

       “还原型”很容易被人体吸收，无需转换即可正常工作。

       增强细胞修复

       此外，还原型辅酶Q10在防止能量生成过程中所产生的活性氧损伤细胞和DNA方面也发挥着重要作用。还原型辅酶Q10在减少活性氧造成损伤的同时，可以增强细胞工作和修复所需的能量。

参考来源：澎湃新闻

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